10 Receitas de Comida Saudável – Fácil e Rápida
Que tal preparar uma comida saudável fácil e rápida para o jantar ou almoço de hoje? Não há desculpa, mesmo se você tem o tempo curto e contado, dá para manter uma dieta equilibrada cozinhando em casa.
Abaixo estão algumas inspirações de receitas de comida saudável leves, saudáveis e rápidas de serem preparadas, além de serem muito apetitosas.
1. Receita de comida saudável rápida – saint peter
Ingredientes
2 filés de tilápia;
sal a gosto;
pimenta-do-reino;
suco de limão;
azeite de oliva;
ervas a gosto.
Modo de preparo
Tempere os filés com suco de limão, sal e pimenta. Deixe marinar por 20 minutos. Então leve para dourar em uma frigideira com azeite e adicione ervas. Após 2 minutos vire e deixe dourar do outro lado por mais 1 minutos e sirva com uma salada rápida de folhas e tomates.
2. Receita de comida saudável rápida – omelete de alho-poró
Ingredientes
1 colher de sopa de óleo de coco;
1 talo de alho-poró picadinho;
1 pimentão sem sementes em cubos;
4 ovos;
sal a gosto;
pimenta a gosto.
Modo de preparo:
Aqueça o óleo e refogue o alho-poró por 3 minutos, até começar a amolecer. Adicione o pimentão em cubos e cozinhe por mais 2 minutos. Retire os legumes e reserve. Bata os ovos numa tigela e acrescente duas colheres de sopa de água fria. Tempere a gosto e despeje a mistura na panela. Junte os legumes reservados e cozinhe por 5 minutos ou até firmar. Sirva.
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